Θέματα υγείας
Σε τι μπορώ να σας βοηθήσω
Δια ζώσης στο ιατρείο EndoCare, στη Σητεία Κρήτης, και online. Σε κάθε περίπτωση το πλάνο προσαρμόζεται στις εξετάσεις σας, στην αγωγή του ιατρού σας και στην καθημερινότητά σας.
Απώλεια βάρους
Η ζυγαριά δείχνει πόσο βαραίνει το σώμα, όχι από τι αποτελείται. Γι' αυτό μετράμε τη σύσταση σώματος, δηλαδή πόσο λίπος και πόση μυϊκή μάζα έχετε, και στοχεύουμε να χάσετε λίπος κρατώντας τους μύες σας. Δεν κόβουμε ομάδες τροφίμων και τρώτε φαγητά που σας αρέσουν, ώστε το αποτέλεσμα να κρατήσει. Το ίδιο ισχύει και όταν υπάρχει παχυσαρκία.
Αύξηση βάρους
Όταν το βάρος σας είναι χαμηλό ή η όρεξη λίγη, φτιάχνουμε γεύματα και σνακ πλούσια σε ενέργεια, πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά, ώστε τα κιλά να έρθουν με μυϊκή μάζα και όχι μόνο με λίπος. Αν χάνετε βάρος χωρίς να το θέλετε, μιλήστε πρώτα με τον ιατρό σας, για να αποκλειστεί κάποια αιτία.
Ινσουλινοαντίσταση και Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS / PMOS)
Καμία ειδική δίαιτα δεν έχει αποδειχθεί καλύτερη για την ινσουλινοαντίσταση ή για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, γι' αυτό δεν κόβουμε ομάδες τροφίμων χωρίς ιατρικό λόγο. Δουλεύουμε τη σύνθεση του πιάτου, ποιους υδατάνθρακες διαλέγετε και πότε, την πείνα και τον κορεσμό, και την κίνηση μέσα στη μέρα. Οι αλλαγές αυτές βοηθούν όποιο κι αν είναι το βάρος σας.
Προδιαβήτης και σακχαρώδης διαβήτης
Στον προδιαβήτη αρκούν συνήθως ένα σωστό πιάτο και μικρές, σταθερές αλλαγές. Στον διαβήτη τύπου 1 και 2 το διατροφικό πλάνο προσαρμόζεται στην αγωγή που έχει ορίσει ο ιατρός σας. Μαθαίνουμε ποιους υδατάνθρακες, πόσους και πότε, χωρίς να τους φοβόμαστε.
Δυσλιπιδαιμία (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια)
Δεν κόβουμε το λίπος, διαλέγουμε το είδος του. Λάδι ελιάς ως κύριο λίπος, περισσότερες φυτικές ίνες, και πρακτικοί τρόποι να μειωθούν τα κορεσμένα λιπαρά στο σπίτι, στο σούπερ μάρκετ και στην ταβέρνα.
Παθήσεις του θυρεοειδούς
Σε υποθυρεοειδισμό, θυρεοειδίτιδα Hashimoto και άλλες θυρεοειδοπάθειες, το διατροφικό πλάνο γίνεται σε συνεργασία με την ενδοκρινολόγο που παρακολουθεί την αγωγή σας, χωρίς αυστηρές απαγορεύσεις.
Εμμηνόπαυση και οστεοπόρωση
Μετά την εμμηνόπαυση οι μύες και τα οστά χρειάζονται περισσότερη προσοχή. Δουλεύουμε την πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, το ασβέστιο από τροφές, τη βιταμίνη D και την ενδυνάμωση.
Χρόνια νεφρική νόσος
Το διατροφικό πλάνο προσαρμόζεται στο στάδιο της νόσου και στις εξετάσεις σας, σε συνεργασία με τον νεφρολόγο σας: πρωτεΐνη, αλάτι, κάλιο και φώσφορος, με φαγητό που παραμένει νόστιμο.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (low FODMAP)
Η δίαιτα low FODMAP γίνεται σε φάσεις: περιορισμός για λίγες εβδομάδες, σταδιακή επαναφορά και ένα πλάνο για μετά, με όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές. Δεν είναι δίαιτα για πάντα.
Διατροφική υποστήριξη σε αγωγή GLP-1
Με την αγωγή GLP-1 η όρεξη μειώνεται και τρώτε λιγότερο. Φροντίζουμε κάθε γεύμα να καλύπτει τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά, ώστε να κρατήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Την αγωγή την ορίζει ο ιατρός σας.
Δεν βλέπετε το θέμα σας;
Πείτε μου τι σας απασχολεί και το βλέπουμε μαζί, δια ζώσης ή online.
Κλείστε ραντεβού