Υπηρεσίες

Πώς δουλεύουμε μαζί

Δύο τρόποι, δια ζώσης στο ιατρείο EndoCare στη Σητεία Κρήτης ή online. Και στους δύο ξεκινάμε από το ίδιο σημείο: τις εξετάσεις σας και το πώς τρώτε σήμερα.

Η Αλεξάνδρα Μπανιά κρατάει σημειώσεις για ένα διατροφικό πλάνο
Γραφείο με νερό και κλαδί ελιάς

Βήμα 1

Η πρώτη συνάντηση

Γνωριζόμαστε και βλέπουμε πού βρίσκεστε σήμερα.

  1. Συζητάμε τις εξετάσεις σας, την αγωγή που ακολουθείτε και το ιστορικό σας.
  2. Μιλάμε για το πώς τρώτε, πώς δουλεύετε, πώς κοιμάστε και πόσο κινείστε.
  3. Δια ζώσης μετράμε και τη σύσταση σώματος.
  4. Βάζουμε τους πρώτους στόχους και διαλέγουμε μαζί αν σας ταιριάζει το διαιτολόγιο ή η συμβουλευτική.

Φέρτε τις πιο πρόσφατες εξετάσεις αίματος και πείτε μου αν ακολουθείτε κάποια αγωγή ή παίρνετε συμπληρώματα.

Βήμα 2

Διαλέγετε τρόπο

Χέρια που δίνουν ένα γραπτό διατροφικό πλάνο

Εξατομικευμένο διαιτολόγιο

Για όσους θέλουν σαφή καθοδήγηση για το τι θα τρώνε μέσα στη μέρα.

  • Πλάνο γραμμένο για εσάς, με ελληνικά φαγητά και εναλλακτικές για κάθε γεύμα.
  • Λογαριάζει τις εξετάσεις σας, την αγωγή σας, το ωράριό σας και όσα σας αρέσουν.
  • Σε κάθε επόμενη συνάντηση βλέπουμε τι δούλεψε και το προσαρμόζουμε.
  • Δια ζώσης, η πρόοδος φαίνεται και στη σύσταση σώματος.
Δύο άνθρωποι συζητούν σε τραπέζι με τσάι του βουνού, φρούτα και σημειωματάριο

Διατροφική συμβουλευτική

Για όσους θέλουν να μάθουν να διαλέγουν μόνοι τους, χωρίς λίστες. Βάζουμε μαζί στόχους και αλλάζουμε σταδιακά τις συνήθειες που θέλετε, με τον ρυθμό που σας ταιριάζει.

Τα θέματα τα διαλέγουμε μαζί, ανάλογα με όσα σας απασχολούν. Σε κάθε συνάντηση παίρνετε δύο σελίδες: τι συζητήσαμε και μια άσκηση για όσα θα δοκιμάσετε μέχρι την επόμενη φορά.

Η Αλεξάνδρα Μπανιά στο γραφείο της

Online

Online συνεδρίες

Ίδια φροντίδα, από όπου κι αν βρίσκεστε.

  1. Μου στέλνετε email για να κλείσουμε ώρα.
  2. Πριν από τη συνάντηση μου στέλνετε τις εξετάσεις σας.
  3. Τα λέμε online, από τον υπολογιστή ή το κινητό σας.
  4. Το πλάνο ή τα έντυπα της συνάντησης τα παίρνετε σε PDF.

Online δεν γίνεται μέτρηση σύστασης σώματος. Την πρόοδο την παρακολουθούμε με την περίμετρο της μέσης, τις εξετάσεις σας και το πώς νιώθετε.

Μέτρηση σύστασης σώματος με αναλυτή, ξυπόλυτα πόδια στις μεταλλικές πλάκες

Δια ζώσης

Μέτρηση σύστασης σώματος

Η ζυγαριά δείχνει μόνο τα κιλά. Η σύσταση σώματος δείχνει από τι αποτελούνται: πόσο λίπος, πόση μυϊκή μάζα και πόσο νερό έχετε. Έτσι βλέπουμε αν χάνετε λίπος και κρατάτε τους μύες σας, ακόμα κι όταν τα κιλά δεν αλλάζουν.

Πώς προετοιμάζεστε για τη μέτρηση →

Για τιμές και διαθεσιμότητα, επικοινωνήστε μαζί μου.

Δεν ξέρετε ποιο να διαλέξετε;

Το αποφασίζουμε μαζί στην πρώτη συνάντηση.

Επικοινωνία
Κλείστε ραντεβού